白露今天，是一年一度的白露节气。白露（whitedews）是二十四节气中的第十五个节气。古语有云“过了白露节，夜寒白昼热”，意思是白露后天气转凉，温差逐渐加大。随着气候的变化，人们在饮食方面也应进行相应的调整。那么白露养生吃什么好呢？有哪些习俗性饮食习惯？

　　1吃龙眼福州有个传统叫作“白露必吃龙眼”，认为在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。龙眼本身有益气补脾，养血安神，润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血，失眠，神经衰弱等等多种疾病。

　　2“三样白”浙江温州民间人们用“三样白”（带“白”字的草药，如白木槿、白毛苦等）煨乌骨白毛鸡（或鸭子）煲汤，食后可滋补身体，去风气（关节炎）。

乐发∨I 　　3吃番薯浙江文成县，以吃番薯为习。薯类富含纤维素，淀粉含量高，蛋白质含量少，脂肪含量少，具有控制体重、预防便秘的作用。

乐发∨I 　　4白露茶老南京人都十分青睐“白露茶”，白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。

乐发∨I 　　5白露米酒苏南籍和浙江籍的老南京中还有自酿“白露米酒”的习俗，用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味。米酒，入肺经，能补肺之虚寒；入肝经，能活血，散结消肿，调经通乳；入肾经，能补肾虚，治疗虚劳泄泻，腰疼。适量饮用，能调经活血、补肾虚，治腰疼。

　　此外白露即为典型的秋季气候，预防秋燥可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。

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